Kurzy a termíny 2018-11-25T23:08:30+00:00

Klasická Hathajóga

Hodinová nebo 90minutová lekce klasické hathajógy pro každého

Vybrat termín
Detail

Vitální/hormonální jóga

Jóga na rozproudění lymfy a harmonizaci hormonálního systému.

Vybrat termín
Detail

Jóga pro těhotné

Bezpečné uvolnění a aktivní relax pro nastávající maminky

Vybrat termín
Detail

Individuální kurzy HJT

Máte nacpaný diář? Domluvme si místo a čas na jógu dle vaší individuální potřeby.

Kontaktujte mě
Detail

Víkendové kurzy HJT

Během jednoho víkendu vás naučím celou sestavu HJT. Pak můžete cvičit samostatně v pohodlí vašeho domova.

Vybrat termín
Detail

Víkendové pobyty

Jógový víkend i s ubytováním a stravou

Vybrat termín
Detail

Co se kdy koná?

Nejbližší termíny, pravidelný rozvrh a přihlášení na kurzy

Pravidelné
lekce

LEKCE / KURZ

DEN

HODINA

MÍSTO

Hathajóga PONDĚLÍ 17:00–18:00 Masarykova 371, Moravský Beroun
Vitální/hormonální jóga PONDĚLÍ 18:45–19:40 Lomená 1355, Šternberk
Hathajóga uzavřená skupina PONDĚLÍ 19:45-21:00 Lomená 1355, Šternberk
Hathajóga STŘEDA 17:00 – 18:00 Lomená 1355, Šternberk (od ledna 2019)
Hathajóga STŘEDA 18:30–19:30 Studio motivace, Šternberk
Hathajóga ČTVRTEK 18:30–20:00 Masarykova 371, Moravský Beroun

*V případě zájmu o tuto lekci mě prosím kontaktujte předem. Realizace lekce závisí na počtu přihlášených.

Aktuální
termíny
kurzů

LEKCE / KURZ

KDY

KDE

Prodloužená lekce jógy s dynamickou meditací  25. LEDNA Rožnov p. R. (Zdravé JÁ)
Workshop dech, mysl, zdraví 26. LEDNA Rožnov p. R. (Zdravé JÁ)
Prodloužená lekce jógy – stabilita 1. ÚNORA  U Komára Šternberk
Jóga pro každý den – workshop 2. ÚNORA  Studio Motivace Šternberk

Nezávazná
objednávka

Zaujal vás některý kurz jógy ? Napište mi, o který máte zájem, a já vám objednávku potvrdím.

Jak vypadá víkendovka?

Ve víkendovém kurzu vás naučím celou sestavu HJT pro samostatnou praxi, předám vám základní informace o technice. Poradím vám, pokud byste rádi svůj zdravotní stav ovlivnili i jinak, než pouze cestou „klasické medicíny“.

HJT je sestava cviků, které mají za cíl harmonizovat  hormonální systém člověka pomocí fyzického cvičení, dechových technik a práce s energií. Sestava je vhodná i pro úplné jógové začátečníky nebo osoby s nízkou fyzickou kondicí. Každý cvičí, jak v daný okamžik dokáže, což má pro něj ideální účinek.

Sestava HJT se cvičí nejlépe 3 – 4x týdně a přináší skvělé výsledky:

  • zvýšení vitality a pružnosti těla, zlepšení celkového zdravotního stavu
  • optimalizace menstruačního cyklu a zmírnění nebo vymizení nepříjemných stavů jako bolest, premenstruační syndrom, nepravidelnost
  • zpomalení poklesu hormonů provázejících meno/andro pauzu a zmírnění nepříjemných stavů jako návaly, nespavost, únava a podrážděnost,….
  • vyřešení některých potíží se kterými souvisí neplodnost, vymizení cyst na vaječnících
  • zvýšení funkce štítné žlázy a optimalizace hladin hormonů v těle
  • snížení stresu a hladiny cukru v krvi
  • zlepšení stavu pleti, optimalizace tělesné váhy, a další.

SOBOTA:

09:00 – 12:00 | 1. blok 

úvod, průpravné cviky, zahřívací cviky, nácvik základních technik

12:00 – 13:00 | oběd

13:00 – 16:00 | 2. blok

dechová cvičení, první část sestavy, nácvik základních technik, zklidňující pránájáma

NEDĚLE:

09:00  – 12:00 | 3. blok

diskuse a uvítání, průpravné cviky, nácvik základních technik, druhá část sestavy

12:00 – 12:30 | oběd

12:30 – 15:00 | 4. blok

účinky HJT, celá sestava, harmonizace energie, celá sestava, diskuse

Jak vypadá pobytovka?

Odpočinkový víkend na sklonku září v přírodě Bílých Karpat.  Tři dny s jógou v ekologickém Centru Veronica v Hostětíně.

Víkendový program je navržen s cílem:
  • protáhnout celé tělo,
  • načerpat nové síly,
  • odpočinout si a naladit se více každá sama na sebe.

Některé části jsou vyloženě prožitkové (cvičení ásan, relaxace, probouzení smyslů) v jiných se naučíte techniky pro vlastní praxi (zaměřeno na hormonální zdraví a problematické oblasti jako šíje, bedra, kyčle,…) a dozvíte se mnoho tipů, které souvisí se zdravím a vyrovnanou myslí. Bude čas i na společné večerní povídání a sdílení zkušeností. Díky krásnému prostředí můžeme dle počasí cvičit uvnitř nebo venku na zahradě, ve volných chvílích se můžete pokochat malebnou okolní krajinou nebo si odpočinout v přírodní zahradě.

Předpokládaný začátek kurzu je v 18:00, konec ve 14:00.
Cena pobytového kurzu je 2800 Kč a zahrnuje:
  • kurzovné
  • ubytování ve dvoj/trojlůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením
  • 2x plná penze (vegetariánská strava z místních zdrojů)
    večeře 28.9., snídaně, oběd, večeře 29.9., snídaně, oběd 30.9. + občerstvení o přestávkách
  • parkoviště, wifi

…ta Vaše jóga je fantastická a jsem velice ráda, že mám možnost ji navštěvovat…

• Leona •

Kde cvičíme

MORAVSKÝ BEROUN

Masarykova 371, Moravský Beroun 79305

Partyzánská 29, Moravský Beroun 79305 (Studio motivace)

ŠTERNBERK

Bezručova 14, Šternberk 78501 (Dětská skupina Dráček)

Bojovníků za svobodu 7, Šternberk 78501 (Studio motivace)

ROŽNOV

Centrum Zdravé Já
Palackého 457
Rožnov pod Radhoštěm
(naproti restaurace Koruna)

HOSTĚTÍN

Centrum Veronica

č.p. 86

687 71 Hostětín