Přátelé jógy, pokud si dokážete doma nějaký ten ČAS NA JÓGU najít, ale sami tápete, co cvičit, vytvořila jsem 4 balíčky videí pro domácí praxi. Ukázky některých z nich najdete na youtube kanále Čas na jógu. Pokud máte zájem o celé balíčky, kontaktujte mne, pošlu Vám odkazy.
Existují tyto:
Balíček 1.
1. Jóga pro celé tělo
2. Jóga na protažení
3. Jóga na sílu a flexibilitu
4. Jóga po dlouhém dni
5. Jóga v rychlejším rytmu
(cena 200kč, délka videí od 44 minut – 55 minut)
Balíček 2.
1. Hrudní a krční páteř
2. Kyčle
3. Bederní a páteř a střed těla
4. Pánevní dno a střed těla
5. Ramena, lopatky, paže
(cena 250kč, délka videí od 37 minut – 44 minut)
Balíček 3.
1. Intenzivní protažení těla
2. Jóga pro pružnou páteř a kondici
3. Pevný střed
4. Lekce na prodýchání
5. Ranní nebo večerní pomalé protažení
6. Jinová jóga
(cena 250kč, délka videí od 20 minut- 39 minut)
Balíček 4. Balíček o zdravém pohybu
O pohybu a motivaci – proč je důležité se hýbat a co vše je pohybem ovlivněno – tedy, co pohybem získáváte
Obecné tipy, jak se více a pestřeji hýbat a jak nenásilně zařadit více pohybu do běžného života
Pilíře zdravého pohybu
Uvolnění pomocí masážního ježka
Krátké protažení v kanceláři, zdravý sed a 4 pohyby páteře
Dolní zkřížený syndrom – co to je a jak cvičit, aby byla oblast pánve v optimu (sestava cviků + vysvětlení) – zadek, dolní končetiny, střed těla a bederní páteř
Horní zkřížený syndrom – co to je a jak cvičit, aby byla oblast ramenou v optimu (sestava cviků + vysvětlení) – hrudník, krční páteř, hrudní páteř
Nejpropracovanější balíček s širokou využitelostí a zásadními informacemi pro zdravý pohyb a cvičení. V balíčku jsou jak teoretická, tak praktická videa, cena balíčku 450kč)
Balíčky vám pošlu jako odkazy v emailu. Budete je mít dostupné napořád, bez časového omezení. V případě dotazů mne kontaktujte.
Hezké dny B
Komentujte, diskutujte, ptejte se...