Vitální jóga

Na konci května jsem vyrazila na tří denní kurz VITÁLNÍ JÓGY, kde jsem se poprvé hlouběji setkala s tématem LYMFY A LYMFATICKÉHO SYSTÉMU.

A abych se mohla o nabyté zkušenosti s Vámi podělit, udělala jsem „dvojlekci“ , kterou jste možná někteří v Berouně nebo ve Šternberku navštívili. A tady krátký report:

O co jde? Vitální jóga se zaměřuje na aktivaci lymfatického systému, který velmi úzce souvisí s imunitou lidského těla a s odbouráváním škodlivých/toxických látek z našeho organismu. Důležité je uvědomit si, co udržuje lymfatický systém v pohybu (a tedy v optimální činnosti):

• vlastní „peristaltika“ systému
• činnost srdce a dalších svalů vnitřních orgánů (hladké svalstvo)
• dýchací pohyby – tedy optimálně plný jógový dech
• fyzická aktivita a cvičení (např. jóga, chůze, skákání na trampolíně,…)
• suchá masáž, dostatek tekutin, strava,…

Další důležitou součástí vitální jógy je stimulace lymfatických uzlin, které se nachází např. v oblastech:

• krk a šíje
• podpaží a loketní jamky
• hrudník
• třísla
• podkolenní jamky.

A jak vypadala „dvojlekce“? Naučili jsme se nejúčinnější asány na rozproudění lymfy a podporu lymf. uzlin, které jsme mohli uplatnit přímo v cca hodinové lekci. Tu jsme zakončili relaxací a krátkou masáží oblasti šíje. Následovalo povídání o dechu a nácvik správného dýchání. A na závěr jsme si vyzkoušeli meditační techniku TRÁTAK – upřené pozorování vybraného předmětu s cílem uvolnit a naprosto zklidnit mysl.

Další „dvojlekce“ proběhne 24. 8. ve Zdravém JÁ v Rožnově pod Radhoštěm. Těším se na Vás. Bára